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牛奶中的营养成分组成比例适宜、易于消化吸收，是全球公认的健康食品。《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天摄入300~500克奶及奶制品。选购液态奶时，可查看配料表中生牛乳含量等关键要素，建议优先选择以生鲜乳为原料的液态奶产品。
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